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Bonjour, 

Déjeuner sur le pouce et pas le temps de cuisiner ! 

N'hésitez pas à vous faciliter la vie en optant pour des plats préparés de qualité de temps en temps. 

STOP à la culpabilité ! 

Difficile de tout mener de front, travailler, mener une vie personnelle et familiale épa...

Bonjour, 

Les protéines jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre organisme, qu’elles soient animales ou végétales, ne les négligez pas !

Elles participent notamment au renouvellement des tissus musculaires, vous assure de beaux cheveux, ongles, peau. 

Elles...

Bonjour, 

Plusieurs études ont démontré que les flavonoïdes des agrumes avaient des propriétés anti-inflammatoires.

Ils inhiberaient la synthèse et l’activité de médiateurs impliqués dans l’inflammation.

Donc sauf contre-indication de votre médecin, foncez sur les agrumes !

Pren...

Bonjour, 

Elles rendent aimable parait-il !

Mais quels sont les vrais bienfaits des carottes ?

-Elles participent à la beauté de la peau car elles sont riches en bêta-carotène ainsi qu'en antioxydants et caroténoïdes.

-Excellentes pour la santé car riches en minéraux, en vitamin...

Bonjour, 

L’été joue les prolongations ! 

J’en profite pour manger un maximum de crudités. 

J’avoue que lorsqu’il fait froid, j’ai tendance à préférer manger chaud. 

Or manger cru permet de faire le plein de vitamines et de profiter pleinement des bienfaits des légumes.

Je recomm...

Bonjour, 

Quand une pause…s’impose !

On me demande très régulièrement, si prendre une collation n’est pas assimilable à du grignotage.

Sans l’automatiser, je conseille à mes coaché(e)s de s’écouter et d’avoir toujours un petit snack sain sur elles (eux), comme des amandes ou de...

Bonjour, 

Aujourd’hui petit point sur les bienfaits des groseilles :

Les groseilles sont une bonne source de vitamine C (En plus de son rôle d'antioxydant, la vitamine C contribue à la bonne santé de votre peau, aide à la cicatrisation des plaies, protège les cellules contre l...

Bonjour,

Les bowls d’automne de chez Jour…Cela donne envie de balades en forêt, de feux de cheminée…Bref voici un exemple parfait de repas complet et équilibré

Un mélange de pousses, du baby kale, de butternut rôti, de fallafels de pois chiche, de feta AOP, d’houmous de carott...

Bonjour, 

Recette compote de pommes sans sucre ajouté : 

-Epluchez et épépinez les pommes.

-Coupez-les quartiers.

-Mettez les pommes dans une grande casserole avec du jus de citron

-Fendez et grattez les graines de la gousse de vanille.

-Ajoutez les graines de la gousse de vanille...

Bonjour, 

Petit point sur les mûres 

Elles sont riches en vitamine C, K, manganèse, antioxydants - Tous ces nutriments contribuent au maintien d'une bonne sante cardiaque, des dents, des os et du système immunitaire. 

Les flavonoïdes qu'elles contiennent contribuent à la préven...

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Bienvenue sur mon nouveau blog!

09/01/2017

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