Jessica Deneuville

Bonjour, Déjeuner sur le pouce et pas le temps de cuisiner ! N'hésitez pas à vous faciliter la vie en optant pour des plats préparés de qualité de temps en temps. STOP à la culpabilité ! Difficile de tout mener de front, travailler, mener une vie personnelle et familiale épanouie, prendre soin de sa ligne, soigner son look, méditer, faire du sport, ne pas oublier la séance de yoga et de soigner la décoration de son intérieur...ouf!! Bref la perfection n'est pas de ce monde et

Bonjour, Les protéines jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre organisme, qu’elles soient animales ou végétales, ne les négligez pas ! Elles participent notamment au renouvellement des tissus musculaires, vous assure de beaux cheveux, ongles, peau. Elles ont également une place essentielle pour assurer une bonne satiété et éviter les pulsions. Ici les protéines ont la part belle avec du fromage blanc au lait de chèvre et 2 càs de mélange breakfast. Prenez

Bonjour, Plusieurs études ont démontré que les flavonoïdes des agrumes avaient des propriétés anti-inflammatoires. Ils inhiberaient la synthèse et l’activité de médiateurs impliqués dans l’inflammation. Donc sauf contre-indication de votre médecin, foncez sur les agrumes ! Prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica

Bonjour, Elles rendent aimable parait-il ! Mais quels sont les vrais bienfaits des carottes ? -Elles participent à la beauté de la peau car elles sont riches en bêta-carotène ainsi qu'en antioxydants et caroténoïdes. -Excellentes pour la santé car riches en minéraux, en vitamine A et C. Prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica

Bonjour, L’été joue les prolongations ! J’en profite pour manger un maximum de crudités. J’avoue que lorsqu’il fait froid, j’ai tendance à préférer manger chaud. Or manger cru permet de faire le plein de vitamines et de profiter pleinement des bienfaits des légumes. Je recommande d’ailleurs vivement à mes coaché(e)s d’avoir un bon équilibre cru/cuit. Pendant l’hiver, je fonce sur les jus frais de légumes à l’extracteur pour pallier à ma baisse de consommation de crudités. Pre

Bonjour, Quand une pause…s’impose ! On me demande très régulièrement, si prendre une collation n’est pas assimilable à du grignotage. Sans l’automatiser, je conseille à mes coaché(e)s de s’écouter et d’avoir toujours un petit snack sain sur elles (eux), comme des amandes ou des barres crues ou energy balls par exemple, un fruit et une boisson chaude. Cela évite de sauter sur le distributeur et d’assurer confort et énergie jusqu’au diner ! Aujourd’hui pour moi ce sera : Jus At

Bonjour, Aujourd’hui petit point sur les bienfaits des groseilles : Les groseilles sont une bonne source de vitamine C (En plus de son rôle d'antioxydant, la vitamine C contribue à la bonne santé de votre peau, aide à la cicatrisation des plaies, protège les cellules contre le vieillissement) Bref si vous voulez soigner votre peau et faire le plein de vitamine C…foncez ! Prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica

Bonjour, Les bowls d’automne de chez Jour…Cela donne envie de balades en forêt, de feux de cheminée…Bref voici un exemple parfait de repas complet et équilibré Un mélange de pousses, du baby kale, de butternut rôti, de fallafels de pois chiche, de feta AOP, d’houmous de carotte, de carottes rôties, de chips de pita et de coriandre Très bonne inspiration pour décliner les recettes à l’infini. Je vous souhaite une belle journée et prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica

Bonjour, Recette compote de pommes sans sucre ajouté : -Epluchez et épépinez les pommes. -Coupez-les quartiers. -Mettez les pommes dans une grande casserole avec du jus de citron -Fendez et grattez les graines de la gousse de vanille. -Ajoutez les graines de la gousse de vanille dans la casserole. -Puis mixer jusqu’à obtenir la texture désirée Je vous souhaite une belle journée et prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica

Bonjour, Petit point sur les mûres Elles sont riches en vitamine C, K, manganèse, antioxydants - Tous ces nutriments contribuent au maintien d'une bonne sante cardiaque, des dents, des os et du système immunitaire. Les flavonoïdes qu'elles contiennent contribuent à la prévention du diabète de type II. C'est bientôt la fin de la saison alors profitez-en ! Je vous souhaite une belle journée et prenez soin de votre assiette 🙏 Jessica